Bruxismo

¿Qué es el bruxismo?

El bruxismo es un trastorno funcional que consiste en apretar o rechinar los dientes de forma involuntaria, generalmente durante la noche, aunque también puede ocurrir durante el día sin que la persona sea consciente. No se trata de un hábito voluntario, sino de una actividad muscular repetitiva que afecta a la mandíbula.

Desde FH24 explicamos que el bruxismo no es solo “rechinar los dientes”. Puede provocar desgaste dental progresivo, dolor mandibular, cefaleas frecuentes e incluso alteraciones en la articulación temporomandibular (ATM). Muchas personas no saben que lo padecen hasta que el dentista detecta el desgaste o la pareja escucha el sonido durante la noche.

Cuando no se controla, puede afectar tanto a la salud bucodental como a la calidad del sueño.

Por qué aparece el bruxismo: causas más frecuentes

El origen del bruxismo es multifactorial. No suele deberse a una única causa, sino a la combinación de factores físicos y emocionales. Entre los desencadenantes más habituales encontramos:

• Estrés y ansiedad, uno de los factores más relacionados con el bruxismo nocturno.
• Alteraciones del sueño, como insomnio o sueño poco reparador.
• Malposición dental o problemas de oclusión.
• Consumo elevado de cafeína o estimulantes.
• Hábitos nerviosos diurnos, como apretar la mandíbula en momentos de tensión.

En niños también puede aparecer, generalmente de forma transitoria y asociada a etapas de crecimiento o cambios emocionales.

Síntomas y cómo se manifiesta el bruxismo

El bruxismo puede pasar desapercibido durante mucho tiempo, especialmente cuando ocurre por la noche. Uno de los signos más frecuentes es despertarse con dolor o rigidez en la mandíbula, sensación de presión en los dientes o molestia en la zona de las sienes.

Con el tiempo, pueden aparecer dolores de cabeza matutinos, contracturas cervicales o sensibilidad dental. El desgaste del esmalte es otra consecuencia habitual, que puede provocar dientes más cortos, fracturas o mayor sensibilidad al frío y al calor.

En algunos casos, el esfuerzo continuo sobre la articulación temporomandibular genera chasquidos al abrir la boca, dificultad para masticar o incluso bloqueo mandibular. Además, el bruxismo puede afectar al descanso, tanto propio como de la persona que duerme al lado.

Tratamientos y medidas para controlar el bruxismo

El tratamiento del bruxismo debe ser integral. En FH24 recomendamos combinar el tratamiento odontológico con medidas para reducir los factores desencadenantes. Las principales estrategias incluyen:

• Férulas de descarga: Indicadas por el dentista, protegen los dientes del desgaste y reducen la sobrecarga muscular.
• Control del estrés: Técnicas de relajación, respiración consciente o ejercicio físico moderado ayudan a disminuir la tensión acumulada.
• Higiene del sueño: Mantener horarios regulares y evitar pantallas antes de dormir favorece un descanso más profundo.
• Fisioterapia mandibular: En casos con dolor muscular persistente, puede ser útil para aliviar la sobrecarga.

Productos que pueden ayudar como complemento

Desde la parafarmacia podemos apoyar el tratamiento con:

• Complementos con magnesio, que contribuyen al funcionamiento normal de los músculos.
• Suplementos relajantes suaves, cuando el estrés es un factor importante.
• Geles o cremas de uso tópico para la zona cervical, si hay sobrecarga muscular asociada.

Siempre recomendamos que estos productos sean un complemento y no sustituyan la valoración odontológica.

10 tips de nuestra farmacéutica Lorena Rey (Colegiada Nº 4807) para aliviar el bruxismo

1. Intenta identificar los momentos del día en los que aprietas la mandíbula.
2. Practica técnicas de relajación antes de acostarte.
3. Reduce el consumo de cafeína por la tarde.
4. Evita mascar chicle de forma habitual.
5. Mantén una postura correcta durante el día, especialmente frente al ordenador.
6. Aplica calor local suave en la zona mandibular si hay tensión.
7. Realiza estiramientos cervicales diarios.
8. Sigue las indicaciones de tu dentista sobre la férula.
9. Prioriza un descanso nocturno de calidad.
10. Consulta si el dolor es persistente o empeora.

¿Cuándo debes acudir al profesional sanitario?

Es importante consultar con un dentista cuando:

• Hay dolor intenso en mandíbula o cabeza.
• Se observa desgaste dental evidente.
• Aparecen chasquidos o bloqueo mandibular.
• El bruxismo interfiere con el descanso.
• Se sospecha que está relacionado con ansiedad significativa.

En FH24 podemos orientarte sobre cómo aliviar la sobrecarga muscular, mejorar el descanso y acompañarte en el cuidado diario mientras sigues el tratamiento odontológico adecuado.